Passar a noite tendo insônia é terrível, vontade de dormir para descansar e ter um dia seguinte produtivo, não é o que acontece com boa parte da população que sofre dia após dia e só conseguem dormir um pouco melhor, quando o corpo já está exausto das noites mal dormidas.
Esse não é um modo saudável de viver, pois é durante o sono que o organismo repara e restaura as funções, por isso, com o passar do tempo a qualidade de vida fica comprometida, mas antes de chegar a esse ponto, é importante identificar os motivos que levam a ter insônia.
É comum que questões emocionais prejudiquem a qualidade do sono, dificultando muito para quem está vivendo momentos de muita tensão e estresse elevado, mas esse não é o único motivo, por isso a recomendação de consultar um médico, quando o quadro se torna recorrente, para avaliar se há outros problemas de saúde que possam estar interferindo no sistema orgânico e assim tratar.
Mas há também outras medidas que podem ser adotadas, uma vez que a insônia não seja causada por um problema de saúde diagnosticado, é o de utilizar alternativas que favoreçam o sono. Uma delas é tomar um chá que pode ser um “sossega leão” contra a insônia, saiba como preparar:
Com apenas 3 ingredientes e água para o preparo do chá, a insônia pode ir embora para você dormir bem todas as noites.
Lista dos ingredientes:
- 500 ml de água
- Casca de 1 laranja
- 1 colher (sopa) de camomila
- 1 colher (chá) de mel (opcional).
Preparo:
Lave a laranja e rale a casca, misture a casca já ralada com a camomila. Coloque água no fogo e quando ferver, adicione a mistura da casca de laranja ralada com camomila.
Deixe ferver por 2 minutos, apague o fogo e espere esfriar. Quando o chá estiver morno, adoce com mel e beba 30 minutos antes de deitar.
