Um banho quente queima tantas calorias quanto uma caminhada de 30 minutos

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Atividade física é fundamental para a saúde, a prática de exercícios diários ajuda a evitar diversas doenças, melhora o humor e queima calorias.

A preocupação com o bem estar e a estética tem sido uma ótima motivação para quem não gosta de exercícios, mas adquire o hábito pensando nos resultados.

Os benefícios para quem pratica alguma atividade física com regularidade são muitos, ou sej;, no mínimo 3 vezes por semana, queima calorias, melhora a circulação sanguínea, reduz o estresse, aumenta a disposição, melhora a capacidade de raciocínio, e muito  mais.

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Para saber qual exercício oferece mais benefícios ao corpo, pesquisadores não deixam de fazer novos estudos, foi assim que concluíram como um banho quente faz bem.

Tomar banho quente relaxa, ajuda a diminuir o estresse. Um banho pode ter os mesmos benefícios de uma caminhada de maia hora.

Essa afirmação dos pesquisadores é animadora, pois não é preciso fazer nada para queimar calorias, apenas tomar um banho quente. A notícia pode ser boa para muitas pessoas, mas é preciso cuidar para não tomar banho com temperatura muito alta.

Os testes para analisar os benefícios do banho quente, foram realizados por pesquisadores da Universidade de Loughborough, Inglaterra.

14 homens foram voluntários para a pesquisa, sendo submetidos a 2 diferentes testes. Um grupo passeou andando de bicicleta durante 1 hora, o outro tomou banho quente.

O resultado dos testes surpreendeu os pesquisadores. Na verificação da perda de calorias, o grupo que tomou banho quente não superou os homens que pedalaram, mas ficaram em condição de empate com a quantidade de calorias que se costuma queimar em uma caminhada de 30 minutos.

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Uma observação interessante dos pesquisadores quanto à diminuição da taxa de açúcar no sangue, foi a redução de 10% para quem tomou banho quente.

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Essa pesquisa é interessante, porém é preciso evitar ressecamento da pele, comum se o banho for muito quente. Hidrate a pele.

Via Sábias palavras


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Written by SIlvia Jornalista

Professora Silvia, dou aulas no periodo vespertino e escrevo noticias nos sites da rede Maetips. Mãe de dois meninos, Lucas e Renato de 6 e 12 anos. Sejam muito bem vindos.

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