O problema não é se você está ou não com inchaço pensando na estética, essa questão vai muito além disso, trata-se de um fator, um problema que pode estar prejudicando sua saúde e que, se nada for feito, um dia, com o tempo, pode ficar mais complicado e assim, um problema que pode ser corrigido.
A sensação de estar com muito líquido, ou então, como se tivesse co muito, porém tendo passado o dia sem nenhum exagero alimentar, mas que parece estar sempre inchado é muito desagradável.
Se para os homens é algo que incomoda ficar sentindo a sensação de que está o tempo todo inchado, para as mulheres, além dessa sensação, a questão ainda envolve e pode afetar a autoestima, por ter a ver com a aparência de estar com o abdômen elevado.
Esse problema pode ser resolvido e ninguém deveria se sentir mal com sua aparência, quando se trata de um efeito que pode ser causado por falta de horário regular para a alimentação, assim também como pode ser algo mais sério.
Vejas as possíveis causas de estar se sentindo inchado (a) o tempo todo.
- Hora das refeições irregular.
- Candidíase intestinal
- Sensibilidade ao glúten ou doença celíaca
- Resistência à insulina
- Má combinação de alimentos
- Intolerância a certos tipos de alimentos
- Falta de enzimas digestivas (incluindo intolerância à lactose)
- Disbiose intestinal, com proliferação bacteriana ou parasitas no intestino delgado.
Aqui está a dica do que você pode fazer para resolver o problema do inchaço:
Quando fizer as refeições, tente mastigar melhor os alimentos, comendo mais devagar para melhorar a digestão.
Beba mais água, o ideal é de 1,5 a 2 litros de água por dia.
Procure reduzir o estresse, busque atividades que ajude a relaxar.
Reduza o consumo de carboidratos, procurando consumir mais alimentos ricos em fibras.
