O ronco pode causar morte lenta e é mais perigoso do que você imagina.
Ter uma boa noite de sono é necessário para o bom funcionamento de todo o organismo, inclusive para se ter bom ânimo, acordar com disposição para um novo dia e ter boa saúde.
Mas não é bem assim que acontece com todo mundo. Muitas pessoas se queixam de não terem tido uma noite de sono serena, acordando quase de hora em hora, outras dizem ter conseguido dormir, não se lembram de ter acordado durante a noite, mas ao acordar, pareciam estar com a sensação de cansaço, como se tivesse dormido pouco.
Distúrbios do sono precisam ser tratados, algumas pessoas, além da dificuldade de dormir, quando finalmente adormecem e apresentam apneia.
Dormir bem não é só para se refazer do cansaço das tarefas do dia, é também e principalmente para fortalecer o sistema imunológico, reduzir riscos de doenças cardiovasculares, diabetes, controlar melhor o pesos corpóreo, reduzir o estresse, melhorar a capacidade de concentração, melhorar a qualidade de vida como todo, pois até mesmo o estado de humor e a sociabilidade, está associada a uma noite de sono agradável.
Saber os riscos da apneia do sono é importante para tratar o quanto antes, pois, segundo pesquisa realizada na Universidade de Umeå, na Suécia, o ronco é tão perigoso que pode causar danos neurológicos.
Tudo isso porque as vibrações que provocam o som do ronco, causam lesões nas vias aéreas superiores. O assunto é tão sério que pode afetar até a função digestiva e diminuir a expectativa de vida.
De acordo com estudos da Universidade Johns Hopkins, nos EUA, a apneia do sono pode causar:
- Doenças cardíacas;
- Aumento de açúcar no sangue e diabetes;
- Hipertensão arterial;
- Aumento dos níveis de gordura;
- Aumento dos hormônios do estresse.
O que pode aumentar as chances de roncar:
Obesidade;
Alcoolismo e tabagismo;
Congestão nasal;
Idade;
Medicamentos em excesso, principalmente relaxantes e calmantes para dormir.
Dicas de especialistas para evitar apneia do sono:
Mantenha o peso sob controle;
Pratique exercícios físicos regularmente;
Evite o consumo de álcool à noite;
Pare de fumar;
Evite dormir de barriga para cima.
