Unhas fortes e resistentes são um sinal de boa saúde e podem ser alcançadas com alguns cuidados simples e consistentes. Aqui estão dicas incríveis para fortalecer suas unhas e mantê-las em excelente condição.
1. Mantenha uma Dieta Equilibrada
A saúde das unhas começa de dentro para fora. Certifique-se de incluir na sua dieta alimentos ricos em proteínas, vitaminas e minerais essenciais para o fortalecimento das unhas:
- Proteínas: Carnes magras, ovos, legumes e nozes.
- Vitaminas B: Grãos integrais, bananas e abacates.
- Zinco: Sementes de abóbora, grão-de-bico e espinafre.
- Biotina: Amêndoas, batata-doce e espinafre.
2. Hidrate Suas Unhas e Cutículas
Manter suas unhas e cutículas hidratadas evita que elas fiquem secas e quebradiças. Use cremes hidratantes específicos para mãos e cutículas, ou óleos naturais como óleo de coco, azeite de oliva ou óleo de amêndoas.
3. Evite o Uso Excessivo de Produtos Químicos
Produtos químicos, como removedores de esmalte à base de acetona e detergentes, podem enfraquecer as unhas. Opte por removedores de esmalte sem acetona e use luvas ao manusear produtos de limpeza.
4. Use uma Base Fortalecedora
Antes de aplicar esmalte, use uma base fortalecedora. Esse tipo de base contém ingredientes que ajudam a fortalecer as unhas e evitar quebras e descamações.
5. Evite Roer as Unhas
Roer as unhas pode causar danos significativos à estrutura delas. Se esse é um hábito difícil de quebrar, considere usar esmaltes amargos ou encontrar maneiras de reduzir o estresse que leva ao roer as unhas.
6. Corte e Lime Regularmente
Manter as unhas aparadas e limadas regularmente ajuda a evitar que elas quebrem ou lasquem. Use uma lixa de unhas suave e lime em uma única direção para evitar danificar a unha.
7. Dê uma Pausa no Esmalte
Usar esmalte constantemente pode deixar suas unhas secas e fracas. Dê uma pausa entre as aplicações de esmalte para permitir que suas unhas respirem e se recuperem.
8. Considere Suplementos
Se sua dieta não fornecer nutrientes suficientes para a saúde das unhas, considere tomar suplementos como biotina ou outros complexos vitamínicos específicos para unhas, pele e cabelo. Consulte um médico antes de iniciar qualquer suplemento.
9. Mantenha as Unhas Secas e Limpas
Unhas molhadas e sujas são mais propensas a infecções. Mantenha suas unhas secas e limpas, especialmente após lavar as mãos ou tomar banho. Seque bem as mãos e use luvas de borracha ao fazer trabalhos que envolvam água por longos períodos.
10. Evite o Uso Excessivo de Unhas Postiças e Gel
O uso frequente de unhas postiças ou géis pode danificar suas unhas naturais, deixando-as fracas e quebradiças. Se você gosta de usar esses produtos, faça pausas regulares para permitir que suas unhas naturais se recuperem.
Conclusão
Cuidar das unhas exige atenção e consistência, mas os resultados valem a pena. Com essas dicas, suas unhas ficarão mais fortes e resistentes, refletindo sua saúde e bem-estar geral. Adote esses hábitos em sua rotina diária e veja a diferença que eles podem fazer na aparência e na saúde das suas unhas.
